X Marxa dels castells de la Segarra.

Al final l´he completat en 5 hores 57 minuts i he patit molt sense haver entrenat. He fet 28 km corrent fins que ha caigut a les meves mans el bocata de botifarra del dinar ( a les 9 i mitja del matí jeje) i la resta alternant el caminar i el correr. Al final he apretat per baixar de les 6 hores i ho he aconseguit pero us asseguro que no hi havia un sol múscul no os a les meves cames que no em fes mal.

Dema anire fi a treballar jejeje. Tot i això l´experiència ha estat positiva però ja veurem si la repeteixo

Distància total: 51 km

Desnivell + total: 685 metres

Temps invertit: 5 hores 57 minuts

Mitjana pulsacions: 166 p/m

Pulsacions màximes: 197 p/m

Parcials que he pillat:

Guissona-Florejacs 10 km 132m+ 0:53:20 (a 5:22 el km) Mitjana puls: 179 p/m

Florejacs-Pallargues 5 km 46m+ 0:31:05 (a 6:13 el km) Mitjana puls: 183 p/m

Pallargues-Moncortés 13 km 107m+ 1:05:40 (a 5:03 el km) Mitjana puls: 174 p/m

Montcortés-Cervera 5 km 140m+ 0:56:20 (a 11:20 el km) Mitjana puls: 158 p/m

Cervera-Guissona 18 km 224 m+ 2:31:00 (a 8:25 el km) Mitjana puls: 155 p/m

Acuerdate de poner las etiquetas en tus crónicas.

Acuerdate de poner las etiquetas en tus crónicas. Cada crónica tiene que tener la etiqueta de la población donde se ha llevado a cabo la competición, no el nombre de la competición!! (Por ejemplo Barcelona, San Sebastián de los Reyes, Les Borges Blanques, Salamanca, ... Aparte de la población tambien se tiene que poner la etiqueta de la modalidad de competición que ya vienen predeterminadas con el simbolo # que las precede y que són #Atletismo, #Ciclismo, #BTT, #Montaña, #Natación, #Duatlón, #Triatlón, #Marchas y si quieres otras orentativas de la distancia, por ejemplo en atletismo #10mil, #Media, #Maratón, #Ultrafondo...

Así será mucho más fácil de encontrar nuestars crónicas clasificadas